3 Monate Magenbypass. Meine Ernährung.
Was ich essen kann (mit Fotos und Video)F
Meine Operation ist nun knapp 3 Monate her. Vielleicht interessiert es dich wie meine Ernährung im Moment aussieht.
Am Anfang, also kurz nach der Operation, sollte ich mich von breiiger Nahrung ernähren. In dieser Zeit habe ich hauptsächlich Quark, Fruchtpüree, Kartoffelpüree und Proteinshakes ernährt. Da hier Bilder eher uninteressant sind springen wir gleich zu der Phase, in welcher ich wieder normale Sachen essen durfte. Diese sollten jedoch immer sehr weich gekocht werden.
Hier siehst du ein paar Bilder, damit du dir besser vorstellen kannst, was ich in der zweiten Woche so ausprobiert habe.
Quark mit Erdbeeren 
Gnocchi mit Gemüse in Sahnesauce, dazu Mini-Mozzarella 
Pellkartoffeln gratiniert, dazu Quark und Creme Fraîche 
Frühstücksei mit Babybel 10 Tage Post-Op
Ab der dritten Wochen, durfte ich, bis auf Rohkost und Vollkornprodukte, wieder alles zu mir nehmen. Salat, Gemüse und Vollkorn sollte ich erst ab der fünften Woche in meinen Speiseplan einbauen.
Blitzpizza, belegt mit Salami,Paprika und Käse 
Käsewürfel, Trauben und italienische Salami 
Quark mit Fruchtpüree, eine Scheibe Brot und ein gekochtes Ei 
Selbstgemachte Kartoffelwedges aus dem Ofen mit Kräuterquark
Und jetzt, fast drei Monate nach der Operation, kann ich wieder alles essen. Sowohl Rohost als auch Vollkornprodukte vertrage ich ohne Probleme. Kohlensäure- und alkoholhaltige Getränke habe ich bereits ausprobiert und auch hiermit keine Schwierigkeiten gehabt.
Da einige Bypass-operierte bereits von einem Glas Wein, Bier, Sekt etc. betrunken sind, war ich da eher vorsichtig. Allerdings habe ich festgestellt, dass ich Alkohol scheinbar gut vertrage. Das kann jetzt gut oder schlecht sein. Ich war jedenfalls nach zwei Gläsern nicht betrunken.
Bei Süssigkeiten bin ich jedoch immer noch vorsichtig. Zwar habe ich selten Lust auf etwas Süsses, wenn der Jieper allerdings mal kommt, reicht mir ein kleines Stück Schokolade. Auch Kuchen auf leeren Magen habe ich bereits getestet. Klappt auch wunderbar. Kein Dumping.
Meine Portionsgrösse bewegt sich momentan bei 90-100 g pro Mahlzeit. Da ich mit solch kleinen Portionen nur schlecht auf meine empfohlene Eiweissmenge von 60 g am Tag komme, ersetze ich öfter eine Mahlzeit durch einen Eiweissshake oder Quark.
BBQ-Pulled-Chicken Burger mit Krautsalat 
Chili con Carne 
English Breakfast 
Käsegriller mit selbsgemachtem Kartoffelsalat 
Flammkuchentoast 
Sushi mit Sojasauce
Die Portionen auf den Fotos habe ich natürlich nicht geschafft. Meistens schaffe ich davon ein Viertel bis die Hälfte. Ausser bei dem Flammkuchentoast, den hab ich komplett verputzt.
Wenn du möchtest, schau doch gerne mein Video über meine Ernährung. Da erzähle ich noch ein wenig mehr darüber.
Liebe Grüsse,
Jessi
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7 Kommentare
Pingback:
Maamoun Alriz
Hallo,
Ich möchte mini magenbypass operation machen
Mein Telefonnummer und WhatsApp 004917621914205
Lieber Grüße
Maamoun Alriz
Jannik
Hi Jessi bräuchte bisschen Infos bin jetz 2 Wochen nach der OP.
LG Jannik
Jannik
Hallo bin jetzt 5 Wochen Post op könntest du mir paar Tips geben?
Wie ging es dir am Anfang bitte schreib mir mal bräuchte paar Infos
LG Jannik
Anja Haferkamp
Hallo. Meine OP ist jetzt eine Woche her vom Magen beipass. Deine Fotos sehe so lecker aus. Woher beziehst du denn die Rezepte? Liebe Grüße Anja 😄
JessicaHassler
Hi. Und wie geht es dir jetzt? Meine Rezepte finde ich eig auf allen möglichen Plattformen. Von Pinterest, Instagram bis TikTok ist alles dabei. Man stolpert immer mal wieder über das ein oder andere Rezept. Ich probier das dann einfach mal aus was ich da so finde.
JessicaHassler
Hallo Jannik,
sorry, dass ich deinen Kommentar erst jetzt sehe. Wie geht es dir nun? Was Welche Infos bräuchtest du denn?